Ăn quả ổi có tác dụng gì ? Công dụng của trái ổi

Một trong những thực phẩm vô cùng hữu ích và không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta chính là trái cây. Đây là nguồn cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể vô cùng dồi dào mà lại cực kỳ an toàn. Trong số đó thì ổi là một loại trái cây vô cùng phổ biến mà lại có giá cả cực kỳ bình dân, mà lại mang đến hàng loạt lợi ích cho sức khoẻ nữa đáy. Hãy cùng tìm hiểu vai trò và tác dụng của loại trái cây này qua bài viết: Ăn quả ổi có tác dụng gì ? Công dụng của trái ổi.

Có thể quan tâm : Nạp bình chữa cháy bột MFZ4 – Nạp bình chữa cháy tại đà nẵng – Nạp Bình chữa cháy tại Bình Dương

cong - dung - cua - trai - oi

Giá trị dinh dưỡng của trái ổi

Là một trong những loại trái cây phổ biến, ổi có vị ngọt mát và thanh nên được nhiều người ưu thích và sử dụng, tuy nhiên không phải ai cũng biết được vai trò của loiaj quả này, để làm được điều này, đầu tiên bạn cần phải nắm được trái ổi có chứa những thành phần nào. Theo kho học, trái ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao với lượng chất xơ dồi dào cùng những loại vitamin phong phú như: vitamin C, A cùng các khoáng chất thiết yếu khác như: kèm, kali, mangan…Điều đặc biệt là ổi chỉ chứa rất ít chất béo bão hoà, cholesterol…Vì vậy, ổi là một loại trái cây hoàn toàn có lợi cho cơ thể chúng ta.

Ăn quả ổi có tác dụng gì ? Công dụng của trái ổi

Dưới đây là những tác dụng hiệu quả của loại trái cây vô cùng quen mặt này:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Bởi chứa lượng vitamin C vô cùng phong phú cao gấp 4 lần so với lượng vitamin C trog trái cam, nên ổi có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện khả năng miễn dịch của sức khoẻ, từ đó giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh, hạn chế sự tấn công của những mần bệnh như: giảm ho, trị cảm lạnh, cảm cúm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.
  • Làm đẹp da, chống lão hóa: Theo các nhà khoa học, thì khi bạn ăn ổi và đặt biệt là cần ăn luôn cả phần vỏ, bởi đây là khu vực có nhiều vitamin C nhất. Trong khi đây lại là hoạt chất có khả năng kích thích quá trình sản sinh ra collagen. Từ đó, giúp cải thiện độ bền của khung xươnng, sụn cùng như giúp duy trì kết cấu bền vững có trong da, từ đó giúp dưỡng ẩm cho da và ngăn chặn quá trình oxy hoá hiệu quả.
  • Cải thiện các chức năng nội tiết: Một trong những khoáng chất phong phú có trong ổi chính là đồng và loại chất này đóng vai trò trong việc hỗ trợ quá trình sản sinh và hấp thụ các hooc môn cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoáng chất dồng còn giúp cải thiện chức năng của nội tiết tố và nhất là tuyến giáp – cơ quan đóng vai trò là bộ phần chuyển hoá năng lượng và thức ăn cho toàn cơ thể.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hoá: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì khi bạn sử dụng ổi thường xuyên thì chúng sẽ có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bởi những hợp chất dinh dưỡng trong ổi như: vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa. Đồng thời, loại trái này còn có tác dụng hỗ trợ điều trị những chứng bệnh liên quan đến ruột và dạ dày viêm nhiễm, chưa kể lượng chất xơ trong ổi còn giúp nhuận tràng một cách hiệu quả.
  • Giảm chỉ số cao huyết áp: Bởi lượng chất xơ vô cùng cao, mà chỉ số đường huyết lại rất thấp nên khi bạn sử dụng ổi với một số lượng hợp lý trong thực đơn hằng ngày của mình, thì nó sẽ mang lại kết quả không ngờ chính là cải thiện chỉ số cao huyết áp, hạ thấp cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ tim mạch.
  • Giảm cân: Giàu chất xơ nhưng ít chất béo chính là yếu tố tạo nên khả năng giảm cân thần kỳ của ổi. Mặt khác, trong ruột ổi còn chứa một hợp chất vô cùng đặc biệt chính là lycopen – đây chính là hợp chất có tác dụng điều trị chứng béo phì rất tốt cũng như những tình trạng tiểu đường cấp 1 và còn có thể giảm thiểu được nguy cơ tim mạch nữa đấy.
  • Điều trị bệnh tiểu đường: Theo kết quả của một nghiên cứu được tiến hành ở Hàn Quốc đã chứng minh được rằng ổi có tác dụng rất lớn trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Cụ thể, trong quả ổi có chứa một lượng tiết dịch có khả năng ức chế men protein tyrosine hosphatase 1B, và đây chính là nguyên liệu được y khoa sử dụng rất nhiều trong việc điều trị bệnh tiểu đường type 2. Đồng thời, lượng chất xơ hoà tan và không hoà tan có trong ổi còn giúp những bệnh nhân tiểu đường hạ đường huyết một cách an toàn.
  • Ngăn ngừa ung thư: Hợp chất lypocene có trong phần ruột ổi được khoa học chứng minh rằng có khả năng ngăn ngừa nguy cơ ung thư rất cao. Đặc biệt nhất là vi chất folate trong ổi cũng giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.
  • Phòng cảm lạnh: Bạn chỉ cần sử dụng 1 cốc nước ép ổi khi gặp phải chứng bệnh cảnh lạnh với hiệu quả là giảm ho, tẩy đàm, thông đường hô hấp. nguyên nhân là bởi ổi chứa nguồn vitamin C cao, các chất chống oxy hóa và điện giải…

Với những kiến thức hữu ích do bài viết: Ăn quả ổi có tác dụng gì ? Công dụng của trái ổi cung cấp trên đây, chắc chắn sẽ khiến bạn ngay lập tức kết thân với loại quả này để có thể sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh lại.

Xem thêm:

Trước:
Sau:

Check Also

Phô mai có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt không ?

Phô mai là sản phẩm được làm từ sữa dê, cừu, bò hoặc từ các …

Bạn đang xem Ăn quả ổi có tác dụng gì ? Công dụng của trái ổi